PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. En iyi havayı almak için ilk olarak egzersiz yapmalısın gerekir. Düşük hareketler ile baÅŸla ve zamanla artırmayı hedefle. Ayrıca, yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek de önemlidir. SaÄŸlıklı yiyecekler tüketin. Susuz kalmayın Stresle baÅŸa çıkın Å